本文摘要：当地时间2月4日，皇马要在主场对阵塞维利亚了，这是西甲第16轮的一场补赛。由于禁赛，C罗将无法参与这场比赛，他不能在伯纳乌看台上扮演着看客。 而在2月5日，C罗就将步入自己30岁的生日。据葡萄牙《晨邮报》透漏，C罗将会在自己家中进舞会。 除了母亲、儿子和其他家人之外，还有大批足球圈中的伙伴将不会给C罗“祝寿”。

当地时间2月4日，皇马要在主场对阵塞维利亚了，这是西甲第16轮的一场补赛。由于禁赛，C罗将无法参与这场比赛，他不能在伯纳乌看台上扮演着看客。

而在2月5日，C罗就将步入自己30岁的生日。据葡萄牙《晨邮报》透漏，C罗将会在自己家中进舞会。

除了母亲、儿子和其他家人之外，还有大批足球圈中的伙伴将不会给C罗“祝寿”。经纪人门德斯将不会在场，皇马主帅安切洛蒂不会经常出现在C罗家中，副队长拉莫斯将带着女友卢比奥参加，好友科恩特朗将带着妻子桑托斯在场，甚至被传与C罗争宠的贝尔也将参与葡萄牙人的生日派对。知名DJ“Red One”，则负责管理在现场活跃气氛。

春天的脚步将近了，C罗的CR7内裤品牌也发售了2015年春夏新款。作为CR7品牌的代言人，C罗摄制了新的代言宣传画。C罗身着一条大红色内裤，并且把自己“悬挂”在了吊环上，葡萄牙人的身材依然如古希腊雕像般肌肉虬结。能把身材苦练到这样，C罗靠的就是练就，葡萄牙人是意味著意义上的健美约人。

在推展新的内裤的同时，C罗还向健美爱好者们得出了他的15条健美忠告。附15条忠告1.既要磨练肉体，也要锤炼精神。2.维持高度纪律性。

3.设置目标。4.去找个搭挡一起竞争。5.确保充份睡眠中。

6.热身防止伤病。7.多种运动方式混合。

8.维持高强度。9.展开有氧运动。

10.随时随地磨练。11.身体健康饮食。

12.主动饮水。13.规律饮食。

14.听音乐。15.运动完了放开肌肉。

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